L'été -et son soleil- est là !

L’été -et son soleil- est là !

L’été est là

J’ai pensé que le bon sujet pour aborder cette période estivale serait … le soleil!

Le soleil fait partie de la Vie, avec ses bienfaits…et ses méfaits!

Allez, commençons par le “méchant”: Méchant soleil

UVA, UVB, UVC : la famille des UV revient en force, alors que pour la plupart nous aimons faire les lézards aux premiers rayons du soleil (“lézarder” j’adore la langue française ;-)!   Mais attention aux radiations !

Chapeau et lunettes de soleil

Je ne radoterai jamais assez sur ce sujet: protégez-vous un maximum sur la plage ou en bord de piscine, en haut d’une montagne, … et même en ville. Un coup de soleil arrive vite aussi à une terrasse de café ou en marchant tout simplement dans les rues.

Les phototypes, vous connaissez ?

Les phototypes nous rappellent que nos défenses naturelles sont issues de notre patrimoine génétique (ce que l’on appelle le Capital-Soleil). Bien connaître son capital soleil  permet de choisir au mieux l’indice de votre protection solaire (petite info au passage: 90% des cancers cutanés concerne des Phototypes I et II… Ne cherchez pas midi à quatorze heures : miser sur l’indice 50+, car, croyez-moi, une peau hâlée est possible avec un indice de protection élevé!) :

  • PHOTOTYPE I: peaux très claires. Blonds ou roux aux yeux clairs. Ne bronzent jamais. Brûlures très rapides.
  • PHOTOTYPE II: peaux très claires qui peuvent néanmoins obtenir un léger hâle. Blonds, châtains clairs. Brûlures faciles.
  • PHOTOTYPE III: peaux un peu claires. Blonds, châtains. Légères brûlures et bronzage progressif.
  • PHOTOTYPE IV: peaux mates. Châtains et bruns. Bon bronzage avec peu de brûlures.
  • PHOTOTYPE V: Peaux brunes, cheveux et yeux noirs. Rares brûlures.
  • PHOTOTYPE VI: Peaux noires. Cheveux et yeux noirs. Bronzage intensif et brûlures quasi inexistantes.
Quel phototype sur cette silhouette en contre-jour ?
Alors, et vous ? A quelle « famille » appartenez-vous ?

Quelques précautions simples mais indispensables quand il s’agit de protection :

  • N’oubliez personne: bébé à l’ombre au frais, enfants crèmés avec casquette et lunettes, adultes aussi, vigilance accrue aux séniors
  • Ni les différentes zones du corps: un coup de soleil sur le nez, sur les oreilles ou sur les pieds ça fait mal!
  • …Et les yeux aussi! Le soleil abîme les yeux donc pensez à les protéger avec des lunettes de soleil de bonne qualité et/ou un chapeau à rebords ou à visière.
  • Le soleil assèche: crème et lotions, bouteilles et brumisateurs d’eau sont à dégainer: HY-DRA-TA-TION!
  • N’oubliez pas que lors de certains traitements, et même plusieurs mois après, le soleil direct n’est pas un bon ami (médicaments photo sensibilisants comme les produits utilisés lors de chimiothérapie et autres, radiothérapies qui fragilisent et assèchent énormément la peau, marques  de cicatrices qui resteraient indélébiles au soleil,…) donc protection totale ou mieux, séances de bronzage à éviter sérieusement.

Sous le parasol exactement

Psst ! Hé vous savez ? Sans être bronzé mais juste avec une belle peau laiteuse ou très légèrement hâlée (une belle mine quoi), nous sommes beaux et belles et en plus nous aurons moins de rides ! Alors allez-y sur les protections totales, les 50++, et l’ombre des arbres et des parasols.

Le soleil vous est médicalement déconseillé ? Ne déprimez pas ! Il y a certains maquillages pour les afficionados du bronzage : poudre de bronzage, crèmes teintées et tutti quanti. La bio cosmétique et la dermo cosmétique proposent des produits intéressants.

Préparer sa peau au soleil, c’est pas mal aussi pour éviter les lucites estivales (allergies au soleil) : gélules et certains autobronzants existent mais sachez que l’homéopathie marche très bien : Histaminum 15CH, 2 semaines avant les vacances puis pendant le séjour. Demandez conseil à votre pharmacien homéopathe.

Et puis en passant par la cuisine, voici un petit conseil alimentaire 🙂

tomates contre le soleil

Faîtes le plein de belles salades riches en béta carotènes, vitamines A et acides gras avec carottes – tomates -mangue – haricots verts – persil – thon…, puis salade de fruits avec abricots-oranges… Ou encore apéro-sardines à gogo !

Une séance de cabine UV de-ci de-là ? AH NON ! Enfin, mon conseil à moi, c’est non ! Pour moi, ces lieux cancérigènes ne devraient pas exister. A moins de connaître et d’appliquer parfaitement les nombreuses règles importantes à faire et ne pas faire dans ces instituts, comme, primo, vérifier l’état et la conformité des filtres. Non, … vraiment, passez votre chemin.

 

Si malgré tous ces conseils, vous prenez tout de même un coup de soleil (mais pour l’amour du ciel, soyez bienveillant avec votre peau !) :

Vite, attrapez votre crème apaisante après-soleil,

Ou plus naturellement : tomate, concombre, aloe vera et avoine sont quatre produits naturels à utiliser l’été. Comme par exemple, un masque d’avoine + aloe vera 5-10mn, apportera grand apaisement, douceur et hydratation à votre peau après une journée au soleil.

Si rougeurs importantes évidemment consulter le docteur ou la pharmacie du coin; on ne plaisante pas avec les brûlures du soleil.

Passons maintenant aux “fabuleux aspects” de cet astre:

  • Sans soleil, on ne vit pas, il nous est indispensable !Les bons aspects du soleil
  • Le soleil avec modération fait du bien au moral
  • les expositions prudentes au soleil apportent au corps de la vitamine D bonne pour les os et même notre système immunitaire
  • les UV du soleil peuvent être bons pour certaines maladies de peau comme le vitiligo et le psoriasis (en demandant conseil au dermatologue)
  • Ah l’intelligence de la mélanine, ce pigment qui colore notre peau (nos cheveux et yeux aussi d’ailleurs) différemment selon sa qualité : c’est un mécanisme de défense qui protège du rayonnement solaire (à moindre mesure) et provoque un bronzage naturel qui apparaît 2 jours après l’exposition solaire. C’est d’ailleurs une astuce confortable et efficace que d’alterner les jours au soleil et les jours sans.

Retour au toucher

Se tartiner de crème protectrice et réparatrice, s’hydrater en fin de journée, c’est bien l’occasion  de s’offrir des auto-massages tout au long de l’été et avoir pleine conscience de son corps, de sa peau par le toucher. S’accepter, se re-connecter, se sentir être tout simplement !

PROTECTION et HYDRATATION SANS MODERATION sont bien les maîtres mots de l’été et j’en rajouterai deux autres: RALENTIR et offrir son CORPS à L’AIR LIBRE.

En plus du chapeau, des lunettes de soleil, de la bouteille d’eau et de la crème de protection, un extra indispensable dans le sac d’ESTHYMIE: l’Aloe Vera. Cette substance 100% naturelle hydrate, nourrit, soulage, apaise.

Autre alliée contre le soleil, l'alpe Vera

 

Et si vous connaissez un après-soleil naturel qui hydrate tout en protégeant des moustiques, faîtes-moi signe !!!

 

ESTHYMIE vous souhaite

un TRES bel été !